trening pilkarzem

[...] : 2800 kcal Jestem PiłkarzemMoim celem nie jest jakaś tam sylwetka kulturysty , tylko ładna rzeźba Brzucha i mięśni nóg.Będę tutaj chyba jak każdy , rozpisywał swój trening , zdjęcia posiłków i jakiś opis dnia ; ) . Mam nadzieję ,że nie tylko to jest środowisko Kulturystów ,ale i też ocenicie piłkarza . ^^ Nie biorę żadnych supli , [...]

[...] okres przerwy i chciałbym mocniej popracować nad moją siłą i wytrzymałością. Piszę mocniej, bo nie jest to mój początek z siłownią; cały czas trenuję. Chcę podzielić moje treningi na dwie grupy: siły i wytrzymałości. Chcę również wzmocnić poślad z racji przodopochylenia miednicy. Proszę o ocenę planu i wprowadzenie ew. korekt. Wszystkie uwagi [...]

Witam jestem piłkarzem i trenuje regularnie. 5 razy w tygodniu trening piłkarski i 2 razy trening na siłowni. Jednak cały czas nie mogę zejść z 86 np do 82. Mam 1.92 wzrostu

[...] 6-7powt. -miesnie brzucha/// 4x max -prostowanie nog w siadze/// 7 serii/10 powt. -uginanie nog w lezeniu/// 7 serii/7 powt. -HACK-PRZYSIADY/// 7 serii/ 8 powt. ///dział "trening dla początkujących - zgóry dziekuje za przeniesienie i przepraszam za pomyłke Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2009-11-24 17:26:25 Zmieniony przez - zurawski50 w [...]

Czy bez klubu w dzieciństwie można zostać piłkarzem? Chodzi mi w jakim wieku można myśleć o klubie. Bo jak napisaliście na dole że trening trening ... to przecież bez klubu raczej się nie zostanie (tak sądze). Nawet jak byłbym najlepszym piłkarezm w Polsce w moim wieku bez klubu nie dałbym rady.

[...] interesowały mnie sporty siłowe ale jak każdy wie piłka to więcej kontuzji niż grania i na pewnym etapie musiałem sobie odpuścić chociaż nieźle mi szło bo grając i prowadząc treningi wytrzymałościowo siłowe przy wadze 75kg wyciskałem 135kg na ławie po jakimś czasie złamałem przedramie (kość promieniową) kasując jednocześnie życie pewnej młodej [...]

[...] masy mięśniowej i ogolnie nabrać masy poniewaz jestem troche za lekki i watło , również polepszyć nieco kondycję . i tu moje pytanie jakie odżywki poelcacie , diete , jaki trening ( jakie ćwiczenia ). na siłowni dotychczas zadklo trenowałem , w klubie treningi mam 5-6 razy w tygodnio po 1.5 - 2 h . Jednak przez wakacje chcę regularnie chodzic [...]

Witam, jestem piłkarzem ręcznym skończyliśmy niedawno sezon, a treningi wznawiać będziemy dopiero w sierpniu. Chciałbym w tym wolnym czasie poprawić swoją szybkość, ponieważ gram na pozycji skrzydłowego. Czy ktoś jest w stanie ułożyć mi jakiś trening? Bo chyba trening dla sprinterów ma trochę inną charakterystyke niż taki który ja potrzebuje jako [...]

Witam Doktorów. Fajnie, że jest możliwość aby profesionalni dietetycy pomogli innym, także i ja zgłaszam się z chęcią pomocy. Otóż tak jestem piłkarzem, trenuję piłkę nożną oraz ćwiczę na siłowni(ćwiczenia pod kątem piłki nożnej). Odżywiam się dosyć średnio, jednak proszę aby państwo ocenili i skorygowali mi dietę pod moje parametry. Często mam [...]

Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie szybkosc, prowadzenie pilki i kondycje prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge poswiecic na [...]

Chciałbym zwrócić się do forumowiczów z prośbą o zaproponowanie mi treningu dostosowanego do moich warunków fizycznych jak i sprzętu. Najpierw o mnie: mam 21 lat, jestem piłkarzem i mam 2-3 treningi piłkarskie w tygodniu + mecz w weekend, na siłowni trenuję mniej więcej 2-3 razy w tygodniu, wzrost 180 cm, waga 70 kg. Sprzęt: skromny; ławka z [...]

[...] mój problem mój czas to około 9,4 jestem typowym piłkarzem hyba bieg na 60 m jest dla mnie za długi wole już bardziej 1000 m i jestem wytrzymałośiowy hyba prosze o dobry trening jestem skłonny do ciężkiej pracy ale żeby przyniosła pożądany efekt czyli czas poniżej 8 sek to mnie tylko interesuje ciągle trzymam wage i nie ma siły żyłki mi [...]

Cześć jestem młodym piłkarzem.Mam 15 lat.Ćwiczę na siłowni juz 3 tygodnie.trenuje 4 razy w tygodniu w pon biceps triceps wt klatka czw barki sob nogi.Dodatkowo codziennie robie 7 min trening brzucha.Na każda partie wykonuje od 8 do 12 powtórzeń a na barki 21.Czy nie stracę na szybkości i czy ten trening jest dobry?

[...] isc do Niemieckiego klubu nie mowie tu odrazu o schalke ale do jakjiegos mniejszego(wiadomo szkolenie pilkarskie jest tam na wysokim poziomie mialem okazje zobaczyc jeden trening 5 ligowego zespolu) ale niestety nie mam mozliwosci osiedlenia sie w Niemczech na stale Wiec moja prosba jest nastepujaca: prosilbym o znalezienie dla mnie ostrego [...]

Witam. Jestem piłkarzem gram na pozycji bramkarza mam 192cm i waże 77kg co jest dużą niedowagą :/ poprzez trening chce nabrać masy i być silniejszy niż dotychczas. Trenuje 4 razy w tygodniu trening trwa ok2h w klubie, mam wolną środe, w domu mam do dyspozycji atlas ławeczke i hantelki 10kg każdy. Prosiłbym kogoś o ułożenie planu ćwiczeń i [...]

[...] isc do Niemieckiego klubu nie mowie tu odrazu o schalke ale do jakjiegos mniejszego(wiadomo szkolenie pilkarskie jest tam na wysokim poziomie mialem okazje zobaczyc jeden trening 5 ligowego zespolu) ale niestety nie mam mozliwosci osiedlenia sie w Niemczech na stale Wiec moja prosba jest nastepujaca: prosilbym o znalezienie dla mnie ostrego [...]

[...] 25km ). Jestem dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Mam problem z przybraniem na masie, ponieważ "jestem piłkarzem" w pełnej okazałości tego słowa. Dużo biegania, 3-4 treningi tygodniowo. Siłownie traktuję jako dodatek, no ale też fajnie by było ładnie wyglądać. Diety specjalnej nie mam, bo nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać. W [...]

[...] wieku 14 lat. Wcześniej pogrywałem na podwórku z kolegami. Gram na pozycji lewego obrońcy i dość dobrze wpasowałem sie w druzyne. Planuje teraz ostro wziąść sie za osobisty trening(http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html , Kreatyna , trening siłowy.)I mam do was pytanie czy w [...]

[...] dawna jednak teraz właśnie mam duży problem. Otóż od kilku lat gram w piłkę nożną, mój wiek obecny to 18 lat, moja kariera ma bardziej podłoże amatorskie jednak były też treningi w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i wytrzymałość meczowa, także mam [...]

Cześc, potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu. Szukałem na wielu stronach, przeszukałem forum i co prawda znalazłem dużo informacji ale nie chciałbym swojego treningu opierać na domysłach i popełniać błędów, trenować i nie osiągać taki efektów jakie mógł bym miec gdybym wykonywał wszystko poprawie. Tak więc: jestem piłkarzem (chociaż mówią ze [...]